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Mamasté –
dein Schwangerschaftsyoga

Mamasté –
Yoga für Schwangere

Schwangerschaftsyoga direkt bei dir zu Hause.
In dieser Kursreihe erwarten dich spezielle Yogaübungen für die aufrechte Haltung, dein Becken und deinen Beckenboden,  Atem- sowie Entspannungsübungen speziell für Schwangere. Hierbei sind wir auch mal sportlich unterwegs, bei Mamasté erwartet dich ein gesunder Mix aus An- und Entspannung.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir eine gute Möglichkeit, dich vollkommen auf diese besondere Phase deines Lebens einzulassen: körperlich, geistig und emotional.

BEE.YOGA bietet dir auf diesem Weg einen 7-wöchigen-Schwangerschafts-Online-Yogakurs an:

Start: ca. Mitte August
Ende: xx. September*
7 Termine, je xx von xx:xx bis xx:xx Uhr (abends)

Die Kurskosten betragen 90 Euro (statt 105 Euro). Falls du mal an einem der sieben Termine nicht kannst, kannst du die Sessions jederzeit in einer meiner anderen Online-Einheiten, nachholen. Sie verfallen nicht.

Die Teilnahme erfolgt online via Zoom. Diese Anwendung ist kostenlos. Du kannst sie dir bequem auf deinem Smartphone oder deinem PC installieren und sofort mitmachen.

Die genauen Daten/Zeiten gebe ich kurzfristig bekannt. (Änderungen vorbehalten.)

Schwangerschaftsyoga direkt bei dir zu Hause.
In dieser Kursreihe erwarten dich spezielle Yogaübungen für die aufrechte Haltung, dein Becken und deinen Beckenboden sowie Atem- und Entspannungsübungen speziell für Schwangere. Hierbei sind wir auch mal sportlich unterwegs, bei Mamasté erwartet dich ein gesunder Mix aus An- und Entspannung.

Mamasté – der siebenwöchige Schwangerschafts-Online-Yogakurs:

Start: ca. Mitte August
Ende: xx. September*
7 Termine, je xx von xx:xx bis xx:xx Uhr (abends)

Die Kurskosten betragen 90 Euro (statt 105 Euro). Falls du mal an einem der sieben Termine nicht kannst, kannst du die Sessions jederzeit in einer meiner anderen Online-Einheiten, nachholen. Sie verfallen nicht.

Die Teilnahme erfolgt online via Zoom. Diese Anwendung ist kostenlos. Du kannst sie dir bequem auf deinem Smartphone oder deinem PC installieren und sofort mitmachen.

* Die genauen Daten/Zeiten gebe ich kurzfristig bekannt. (Änderungen vorbehalten.)

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“
(Unbekannt)

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MAMASTÈ-ANGEBOT

Schwangerschaftsyoga-bubbles

Sieben Yogasessions

Die 90-minütigen Yogasessions sind für alle Trimester geeignet.

Schwangerschaftsyoga bubbles2

Spezielle Übungen

In diesem Kurs stärkst und entspannst du dein Becken und deinen Beckenboden.

Schwangerschaftsyoga bubbles3

Entspannung pur

In diesem Kurs kannst du, bei allen Vorbereitungen, zur Ruhe kommen:-)

MAMASTÈ-ANGEBOT

Schwangerschaftsyoga-bubbles

7 Yogasessions

Die 90-minütigen Yogasessions sind für alle Trimester geeignet.

Schwangerschaftsyoga bubbles2

Spezielle Übungen

In diesem Kurs stärkst und entspannst du dein Becken und deinen Beckenboden.

Schwangerschaftsyoga bubbles3

Entspannung pur

In diesem Kurs kannst du, bei allen Vorbereitungen, zur Ruhe kommen:-)

@BEE.YOGA
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Mehr über Mamasté

Vorteile von Schwangerschaftsyoga:
– deine aufrechte Haltung wird gefördert
– dein Becken und Beckenboden werden gestärkt und gleichzeitig entspannt
– dein Kreislauf wird angeregt und Wassereinlagerungen vorgebeugt
– deine Atmung wird reguliert
– deine Verdauung wird gestärkt
– du gehst gestärkt in die Geburt, Yoga stärkt das Selbstvertrauen

Der Mamasté-Kurs auf einen Blick:–
– sieben Yogaeinheiten à 1,5 Stunden (für alle Trimester geeignet)
– angepasste Asanas (besonders für dein Becken)
– geeignete Atemübungen
– entspannende und inspirierende Phantasie- und Körperreisen

Außerdem zeige ich dir, wie du mit Akupressur deiner Müdigkeit entgegenwirken kannst und du erfährst wie Tönen Einfluss auf deinen Beckenboden hat.

Auch der Aspekt der Achtsamkeit, der in allen Yogastunden eine zentrale Rolle spielt, unterstützt dich dabei, in dich hinein zu spüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut. Und was du – je nach Tagesform – besser bleiben lässt. Tue, was sich gut anfühlt.

Wenn wir mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis unserer Intuition und unserem Körper immer wieder lauschen und uns für diese Nachrichten öffnen, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg.

Ich hatte das große Glück und durfte meine Ausbildung bei Susan Holzer von Yoga Vidya absolvieren. Vielen Dank Susan.

Lasst uns ein Stück zusammengehen, ich freue mich auf alle werdenden Mütter :)

Mamasté

Im Detail, weitere Vorteile von Schwangerschaftsyoga:

  • deine aufrechte Haltung wird gefördert
  • dein Becken und Beckenboden werden gestärkt und gleichzeitig entspannt
  • dein Kreislauf wird angeregt und Wassereinlagerungen vorgebeugt
  • deine Atmung wird reguliert
  • deine Verdauung wird gestärkt
  • du gehst gestärkt in die Geburt, Yoga stärkt das Selbstvertrauen

Zusammengefasst, dein Mamasté-Kurs auf einen Blick:

  • sieben Yogaeinheiten à 1,5 Stunden (für alle Trimester geeignet)
  • angepasste Asanas (besonders für dein Becken)
  • geeignete Atemübungen
  • entspannende und inspirierende Phantasie- und Körperreisen

In dieser spannenden Pause unseres Lebens hilft uns regelmäßiges Yoga unserem Körper immer wieder achtsam zu lauschen und uns für seine Nachrichten öffnen. So steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg.

Lasst uns ein Stück zusammengehen, ich freue mich auf alle werdenden Mütter :)

Mamasté

Zu Guter Letzt: Ich hatte das große Glück und durfte meine Ausbildung bei Susan Holzer von Yoga Vidya absolvieren. Vielen Dank Susan.

Übrigens: Wenn du deinen Körper in der Schwangerschaft gezielt mit Yoga förderst wirkt sich das positiv auf die Rückbildung aus.