Yoga für Schwangere

Schwangerschaftsyoga direkt bei dir zu Hause oder online via Zoom.
Ganz privat zu zweit oder auch in einem Gruppenkurs: Beim Schwangerschaftsyoga erwarten dich spezielle Yogaübungen für die aufrechte Haltung, dein Becken und deinen Beckenboden, Atem- sowie Entspannungsübungen speziell für Schwangere. Hierbei sind wir auch mal sportlich unterwegs, auch beim Schwangerschaftsyoga erwartet dich ein gesunder Mix aus An- und Entspannung.

Yoga bietet dir eine gute Möglichkeit, dich vollkommen auf diese besondere Phase deines Lebens einzulassen: körperlich, geistig und emotional.

Wenn du Interesse hast, schreib mich gern persönlich an.

Los geht’s

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“
(Unbekannt)

UNSER ANGEBOT

Asanas für dein Becken

In diesem Kurs stärkst und entspannst du dein Becken und deinen Beckenboden.

Unterstützende Atemübungen

Atem als wirkungsvolles Tool für Regeneration und Beruhigung deines Nervensystems.

Entspannung pur

In diesem Kurs kannst du, bei allen Vorbereitungen, zur Ruhe kommen:-)

UNSER ANGEBOT

Asanas für dein Becken

In diesem Kurs stärkst und entspannst du dein Becken und deinen Beckenboden.

Atemübungen

Atem als wirkungsvolles Tool für Regeneration und Beruhigung deines Nervensystems.

Entspannung pur

In diesem Kurs kannst du, bei allen Vorbereitungen, zur Ruhe kommen:-)

@BEE.YOGA

Mehr über Yoga für Schwangere

Vorteile von Schwangerschaftsyoga:
– deine aufrechte Haltung wird gefördert
– dein Becken und Beckenboden werden gestärkt und gleichzeitig entspannt
– dein Kreislauf wird angeregt und Wassereinlagerungen vorgebeugt
– deine Atmung wird reguliert
– deine Verdauung wird gestärkt
– du gehst gestärkt in die Geburt, Yoga stärkt das Selbstvertrauen

Speziell für Schwangere:
– angepasste Asanas (besonders für dein Becken)
– geeignete Atemübungen
– entspannende und inspirierende Phantasie- und Körperreisen

Außerdem zeige ich dir, wie du mit Akupressur deiner Müdigkeit entgegenwirken kannst und du erfährst wie Tönen Einfluss auf deinen Beckenboden hat.

Auch der Aspekt der Achtsamkeit, der in allen Yogastunden eine zentrale Rolle spielt, unterstützt dich dabei, in dich hinein zu spüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut. Und was du – je nach Tagesform – besser bleiben lässt. Tue, was sich gut anfühlt.

Wenn wir mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis unserer Intuition und unserem Körper immer wieder lauschen und uns für diese Nachrichten öffnen, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg.

Ich hatte das große Glück und durfte meine Ausbildung bei Susan Holzer von Yoga Vidya absolvieren. Vielen Dank Susan.

Lasst uns ein Stück zusammengehen, ich freue mich auf alle werdenden Mütter :)

Vorteile von Schwangerschaftsyoga:

deine aufrechte Haltung wird gefördert
dein Becken und Beckenboden werden gestärkt und gleichzeitig entspannt
dein Kreislauf wird angeregt und Wassereinlagerungen vorgebeugt
deine Atmung wird reguliert
deine Verdauung wird gestärkt
du gehst gestärkt in die Geburt, Yoga stärkt das Selbstvertrauen

Was erwartet dich:

spezielle Übungen für dein Becken
geeignete Atemübungen
entspannende und inspirierende Phantasie- und Körperreisen

In dieser spannenden Pause unseres Lebens hilft uns regelmäßiges Yoga unserem Körper immer wieder achtsam zu lauschen und uns für seine Nachrichten öffnen. So steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg.

Lasst uns ein Stück zusammengehen, ich freue mich auf alle werdenden Mütter :)

Zu Guter Letzt: Ich hatte das große Glück und durfte meine Ausbildung bei Susan Holzer von Yoga Vidya absolvieren. Vielen Dank Susan.

Übrigens: Wenn du deinen Körper in der Schwangerschaft gezielt mit Yoga förderst wirkt sich das positiv auf die Rückbildung aus.