Wir von BEE.YOGA und Feelarious starten am 9. Dezember 2023 unser nächstes One-Day-Retreat zum Thema Breathwork und Yoga im blau-wal in Braunschweig (Hagenring 90). Unser Fokus liegt während des Seminars auf dem verbundenen Atem. Der Workshop ist durchgehend für Einsteiger geeignet. Weitere Infos findest du im Flyer.
Und hier kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich!
Es gibt gute Gründe für ReConnect, denn:
In unserer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um inneren Frieden und Balance zu finden. Hier kommen Breathwork und Yoga ins Spiel, zwei kraftvolle Werkzeuge, die dir dabei helfen können, Körper und Geist in Einklang zu bringen und wie sie in Kombination eine transformative Wirkung auf dein Leben haben können.
Mit Breathwork den Schlüssel zur inneren Ruhe finden
Atmen – es ist etwas, das wir den ganzen Tag über automatisch tun, ohne viel darüber nachzudenken. Doch die Art und Weise, wie wir atmen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit haben. Atemarbeit bzw. Breathwork, auch als „Pranayama“ im Yoga bekannt, ist die bewusste Steuerung unseres Atems, um verschiedene Ziele zu erreichen.
1. Stressabbau: Eine flache und schnelle Atmung ist oft ein Zeichen von Stress. Durch gezielte Atemübungen können wir unseren Körper dazu bringen, in einen entspannten Zustand zu wechseln, Stresshormone abzubauen und unser Nervensystem zu beruhigen.
2. Bewusstsein: Atemarbeit fördert das Bewusstsein für den Atem und den Moment. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem lenken, lernen wir, im Hier und Jetzt zu sein und uns von ablenkenden Gedanken zu lösen.
3. Energieausgleich: Bestimmte Atemtechniken können unsere Energie steigern oder beruhigen, je nachdem, was wir gerade benötigen. Zum Beispiel kann schnelles Atmen uns beleben, während langsames und tiefes Atmen uns entspannt.
4. Emotionale Heilung: Der Atem ist mit unseren Emotionen eng verbunden. Durch bewusstes Atmen können wir unterdrückte Gefühle freisetzen und emotionalen Ballast loslassen.
Mit Yoga die Verbindung von Körper und Geist manifestieren
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die körperliche Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation kombiniert, um ein Gefühl der inneren Einheit zu fördern. An dieser Stelle auch nochmal einige der positiven Eigenschaften von Yoga:
1. Flexibilität und Stärke: Die körperlichen Aspekte des Yoga verbessern die Flexibilität und Stärke des Körpers. Dies kann dazu beitragen, körperliche Beschwerden zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.
2. Stressabbau: Yoga betont die Bedeutung der Atmung und Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem auszugleichen.
3. Mentale Klarheit: Die Meditation im Yoga fördert die mentale Klarheit und Konzentration. Dies kann dazu beitragen, bessere Entscheidungen zu treffen und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln.
4. Besseres Körperbewusstsein: Yoga lehrt uns, achtsam mit unserem Körper umzugehen. Dieses gesteigerte Bewusstsein kann uns helfen, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und zu ändern.
Mit Breathwork und Yoga die perfekten Synergien schaffen
Die Kombination von Breathwork und Yoga verstärkt die positiven Effekte beider Praktiken. Während du Asanas ausführst, kannst du deine Atmung bewusst lenken, um tiefer in die Positionen einzutauchen und deine Flexibilität zu erhöhen. Gleichzeitig hilft dir Yoga, dich auf den Atem zu konzentrieren und innere Ruhe zu finden, was die Effektivität der Atemarbeit steigert.
Zusätzlich fördern Breathwork und Yoga ein tieferes Verständnis deiner inneren Welt. Du wirst feststellen, wie deine Atmung auf verschiedene Emotionen und Stressreaktionen reagiert. Dieses Wissen ermöglicht es dir, in stressigen Situationen bewusster zu atmen und deine Reaktionen besser zu steuern.
Mit BEE.YOGA und Feelarious die Balance finden, die du verdienst
Wenn du nach einem ganzheitlichen Ansatz suchst, um Stress abzubauen, dein Bewusstsein zu erweitern und dich mit dir selbst zu verbinden, kann die Praxis von Breathwork und Yoga genau das sein, wonach du suchst. Tauche ein in diese faszinierende Reise zur inneren Ruhe und finde die Balance, die du verdienst – mit BEE.YOGA & Feelarious. Schreib uns einfach kurz eine Mail und sei am 09.12.23 dabei. Wir freuen uns auf dich!
Hier ein paar Impressionen von unseren Retreat im Oktober 2023:
