BEE.YOGA https://www.beeyoga.de/ Inspiration journey Thu, 26 Mar 2026 11:05:41 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.beeyoga.de/wp-content/uploads/2020/12/cropped-Bee.YOGA_.Flavion-32x32.jpg BEE.YOGA https://www.beeyoga.de/ 32 32 BEE.EVENTS https://www.beeyoga.de/aktuelles/ Tue, 26 Sep 2023 12:19:33 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=3749 Hier findest du alle aktuellen Events wie z.B. Outdoor-Yoga und geplante Specials.

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Aktuelles von BEE.YOGA

  • Yoga im Blauwal
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Yoga im BLAU-WAL

(fortlaufend, Drop-In)


Hatha-Yogakurs
sonntags, 11-12 Uhr
Die nächsten Termine: 29.03. und 05.04. (fallen aus), 12.04., 19.04., 26.04., 03.05.26

  • Stil: Hatha-Yoga (für alle Level)
  • Bitte um Anmeldung (bis jeweils Samstag mittag)
  • Die Stunde findet ab vier Personen statt. Es gibt insgesamt neun Plätze.
  • Kosten: 15 € (pro Person & Termin)
  • Location: BLAU-WAL, Hagenring 90, Braunschweig
  • Matten sind vor Ort verfügbar.
  • Bezahlung: in bar oder via paypal
  • Du kannst dich jede Woche einfach anmelden (Drop-In-Kurs, ohne Verpflichtung).

Was dich erwartet:
Es erwarten dich 60 Minuten Hatha-Yoga. Du wirst deinen Körper dehnen und kräftigen, deine Atmung vertiefen und dabei bewusst üben. Kurzgesagt: ein gesunder Mix aus An- und Entspannung. Am Ende der Einheit gehen wir in eine Tiefenentspannung über, in der du zur Ruhe kommen und ganz loslassen kannst.

Ich freu mich auf euch:-)

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Online Yin- und Hatha-Yoga

(fortlaufend, Drop-In)


Yin- und Hatha-Yoga via Zoom
dienstags, von 18 bis 19 Uhr

  • Kurzfristige Anmeldung möglich (Drop-In-Kurs, ohne Verpflichtung).
  • Die Session findet online (via Zoom) statt.
  • Kosten: 10 €
  • Bezahlung: via paypal oder per Banküberweisung

Was dich erwartet:

  • ein Mix aus wohltuendem Yin-Yoga (Hier werden die Übungen länger gehalten und so die Faszien erreicht) und
  • … stärkendem Hatha-Yoga (einem gesunden Mix aus An- und Entspannung)
  • Atemübungen und Meditation

Ich freu mich auf dich!


Jetzt anmelden!

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Yoga am Dowesee (Start: 10. Mai 2026)


Hatha-Yoga
sonntags, 11-12 Uhr
Dieser Kurs findet momentan im BLAU-WAL (s. oben) statt.

  • Stil: Hatha-Yoga (für alle Level)
  • Bitte um kurzfristige Anmeldung (bis jeweils Samstag mittag)
  • Kosten: 10 € (pro Person & Termin)
  • Location: Dowesee, Braunschweig, Treffen jeweils um 10:50 Uhr am Haupteingang (Förderverein)
  • Bezahlung: in bar oder via paypal
  • Matten bitte mitbringen.
  • Du kannst dich jede Woche einfach anmelden.

Was dich erwartet:
Es erwarten dich 60 Minuten Hatha-Yoga unter freiem Himmel. Du wirst deinen Körper dehnen und kräftigen, deine Atmung vertiefen und dabei bewusst üben. Kurzgesagt: ein gesunder Mix aus An- und Entspannung.
Am Ende der Einheit gehen wir in eine Tiefenentspannung über, in der du zur Ruhe kommen und ganz loslassen kannst.

Ich freu mich auf euch:-)


Jetzt kurzfristig anmelden!

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]]> Breathwork und Yoga: Die Kraft der inneren Rückverbindung https://www.beeyoga.de/breathwork-und-yoga/ Sat, 26 Aug 2023 16:42:48 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=4068 One-Day-Retreat zum Thema Breathwork und Yoga. Jetzt anmelden und dabei sein!

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Breathwork und Yoga: Die Kraft der inneren Rückverbindung

  • Denise und Sabrina von RECONNECT

Am 9. Dezember 2023 startet wieder ReConnect. Schreib uns einfach kurz eine E-Mail und sei dabei!

Wir von BEE.YOGA und Feelarious starten am 9. Dezember 2023 unser nächstes One-Day-Retreat zum Thema Breathwork und Yoga im blau-wal in Braunschweig (Hagenring 90). Unser Fokus liegt während des Seminars auf dem verbundenen Atem. Der Workshop ist durchgehend für Einsteiger geeignet. Weitere Infos findest du im Flyer.
Und hier kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich!

Es gibt gute Gründe für ReConnect, denn:

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um inneren Frieden und Balance zu finden. Hier kommen Breathwork und Yoga ins Spiel, zwei kraftvolle Werkzeuge, die dir dabei helfen können, Körper und Geist in Einklang zu bringen und wie sie in Kombination eine transformative Wirkung auf dein Leben haben können.

Mit Breathwork den Schlüssel zur inneren Ruhe finden

Atmen – es ist etwas, das wir den ganzen Tag über automatisch tun, ohne viel darüber nachzudenken. Doch die Art und Weise, wie wir atmen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit haben. Atemarbeit bzw. Breathwork, auch als „Pranayama“ im Yoga bekannt, ist die bewusste Steuerung unseres Atems, um verschiedene Ziele zu erreichen.

1. Stressabbau: Eine flache und schnelle Atmung ist oft ein Zeichen von Stress. Durch gezielte Atemübungen können wir unseren Körper dazu bringen, in einen entspannten Zustand zu wechseln, Stresshormone abzubauen und unser Nervensystem zu beruhigen.

2. Bewusstsein: Atemarbeit fördert das Bewusstsein für den Atem und den Moment. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem lenken, lernen wir, im Hier und Jetzt zu sein und uns von ablenkenden Gedanken zu lösen.

3. Energieausgleich: Bestimmte Atemtechniken können unsere Energie steigern oder beruhigen, je nachdem, was wir gerade benötigen. Zum Beispiel kann schnelles Atmen uns beleben, während langsames und tiefes Atmen uns entspannt.

4. Emotionale Heilung: Der Atem ist mit unseren Emotionen eng verbunden. Durch bewusstes Atmen können wir unterdrückte Gefühle freisetzen und emotionalen Ballast loslassen.

Mit Yoga die Verbindung von Körper und Geist manifestieren

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die körperliche Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation kombiniert, um ein Gefühl der inneren Einheit zu fördern. An dieser Stelle auch nochmal einige der positiven Eigenschaften von Yoga:

1. Flexibilität und Stärke: Die körperlichen Aspekte des Yoga verbessern die Flexibilität und Stärke des Körpers. Dies kann dazu beitragen, körperliche Beschwerden zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.

2. Stressabbau: Yoga betont die Bedeutung der Atmung und Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem auszugleichen.

3. Mentale Klarheit: Die Meditation im Yoga fördert die mentale Klarheit und Konzentration. Dies kann dazu beitragen, bessere Entscheidungen zu treffen und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln.

4. Besseres Körperbewusstsein: Yoga lehrt uns, achtsam mit unserem Körper umzugehen. Dieses gesteigerte Bewusstsein kann uns helfen, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und zu ändern.

Mit Breathwork und Yoga die perfekten Synergien schaffen

Die Kombination von Breathwork und Yoga verstärkt die positiven Effekte beider Praktiken. Während du Asanas ausführst, kannst du deine Atmung bewusst lenken, um tiefer in die Positionen einzutauchen und deine Flexibilität zu erhöhen. Gleichzeitig hilft dir Yoga, dich auf den Atem zu konzentrieren und innere Ruhe zu finden, was die Effektivität der Atemarbeit steigert.
Zusätzlich fördern Breathwork und Yoga ein tieferes Verständnis deiner inneren Welt. Du wirst feststellen, wie deine Atmung auf verschiedene Emotionen und Stressreaktionen reagiert. Dieses Wissen ermöglicht es dir, in stressigen Situationen bewusster zu atmen und deine Reaktionen besser zu steuern.

Mit BEE.YOGA und Feelarious die Balance finden, die du verdienst

Wenn du nach einem ganzheitlichen Ansatz suchst, um Stress abzubauen, dein Bewusstsein zu erweitern und dich mit dir selbst zu verbinden, kann die Praxis von Breathwork und Yoga genau das sein, wonach du suchst. Tauche ein in diese faszinierende Reise zur inneren Ruhe und finde die Balance, die du verdienst – mit BEE.YOGA & Feelarious. Schreib uns einfach kurz eine Mail und sei am 09.12.23 dabei. Wir freuen uns auf dich!


Hier ein paar Impressionen von unseren Retreat im Oktober 2023:


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Yoga im Blauwal
Breathwork im Blauwal
Breathwork im Blauwal mit Sabrina
Yoga im Blauwal
Zwei Yogis

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]]> Xperience Festival 2023 https://www.beeyoga.de/xperience-festival-2023/ Mon, 21 Aug 2023 08:36:00 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=4037 Das Xperience Festival in Bad Meinberg - alles was ihr wissen müsst.

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Xperience Festival 2023 – experience yourself – mit BEE.YOGA

  • Schild von Xperience Festival
  • Denise von BEE.YOGA im Schneidersitz
  • Yogaübung in der Gruppe
  • Denise von BEE.YOGA demonstriert Yogaübung
  • Sabrina und Denise vor dem Xperience Festival Schild
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  • Schild von Xperience Festival
  • Denise von BEE.YOGA im Schneidersitz
  • Yogaübung in der Gruppe
  • Denise von BEE.YOGA demonstriert Yogaübung
  • Sabrina und Denise vor dem Xperience Festival Schild
  • Lightshow
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Wer inne hält, erhält von innen Halt.
Laotse

Wie du bestimmt weißt, hat Yoga sich längst von einer Nische zu einer globalen Bewegung entwickelt, die Menschen aus allen Lebensbereichen anspricht. Eine der aufregendsten Möglichkeiten, in die Welt des Yoga einzutauchen, ist die Teilnahme an einem Yoga-Festival. Diese Veranstaltungen bieten nicht nur einzigartige Erfahrungen, sondern tragen auch dazu bei, die positiven Auswirkungen von Yoga zu vertiefen.

Das Xperience Festival in Bad Meinberg ist seit 20 Jahren ein beliebtes Yoga-Festival und ist mittlerweile zum größten Yogafestival Deutschlands geworden. Da darf BEE.YOGA natürlich nicht fehlen – ich war von 16. bis 20. August 2023 als Yogalehrerin mit dabei. Im Ashram von Bad Meinberg, den es übrigens seit 1986 gibt, fand wie jedes Jahr das erlebnisreichste Yogafestival des Jahres statt: mehr als 120 nationale und internationale Acts, 200 Workshops & Yogastunden, 20 Konzerte, Estatic Dances und vieles mehr gab es zu entdecken.

Aber was ist eigentlich das Besondere an so einem Yoga-Festival?

1. Gemeinschaft und Verbindung: Auf einem Yoga-Festival treffen wir Gleichgesinnte, die genauso wie wir eine Leidenschaft für Gesundheit und Spiritualität haben. Hier kommen Menschen aus verschiedenen Kulturen und Hintergründen zusammen, um in einer harmonischen Umgebung zu praktizieren und sich zu vernetzen.

2. Vertiefung unserer Praxis: Hier haben wir die Möglichkeit, verschiedene Yogastile und -techniken auszuprobieren, angeleitet von erfahrenen Lehrern. Das ermöglicht uns, unsere eigene Praxis zu vertiefen und neue Aspekte des Yoga zu entdecken.

3. Inspiration und Wachstum: Die Energie und das Wissen, das auf Yoga-Festivals fließen, können unglaublich inspirierend sein. Wir können an Workshops und Vorträgen teilnehmen, unser Verständnis für Yoga vertiefen und unser spirituelles Wachstum fördern.

4. Gesundheit und Wohlbefinden: Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter Stressabbau, verbesserte Flexibilität und Kraft sowie emotionale Ausgeglichenheit. Ein Yoga-Festival ermöglicht es uns, diese Vorteile inmitten einer positiven und unterstützenden Umgebung zu erleben.

5. Natur und Achtsamkeit: Viele Yoga-Festivals finden an malerischen Orten in der Natur statt. Die Verbindung mit der Natur während des Yoga kann eine tiefgreifende Erfahrung sein und die Achtsamkeit für unsere Umwelt fördern.

6. Gemeinschaftsgefühl: Yoga-Festivals sind oft von einer einladenden und liebevollen Atmosphäre geprägt. Das fördert ein starkes Gemeinschaftsgefühl und die Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen.

7. Auszeit vom Alltag: Ein Yoga-Festival bietet uns eine willkommene Auszeit vom hektischen Alltag. Es erlaubt uns, uns auf unser Wohlbefinden zu konzentrieren und wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten.

8. Körperliche Fitness: Die Vielfalt der Yogaklassen auf Festivals stellt sicher, dass wir sowohl unsere körperliche Fitness als auch unsere geistige Gesundheit fördern können. Ob wir nach einem intensiven Workout suchen oder nach einer entspannten Meditation, auf einem Yoga-Festival finden wir, was wir brauchen.

Experience yourself – sei nächstes Mal mit dabei und mach deine ganz besondere Yogaerfahrung.

Ein Yoga-Festival bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, Yoga auf eine tiefere Ebene zu erleben und von den zahlreichen Vorteilen dieser Praxis zu profitieren. Es ist eine Zeit der Transformation, der Inspiration und des Wachstums, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, dein Yoga-Erlebnis zu bereichern und dich in einer unterstützenden Gemeinschaft zu engagieren, ist ein Yoga-Festival definitiv einen Besuch wert. Gönn dir diese wertvolle Erfahrung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Wie gesagt war auch BEE.YOGA dieses Jahr mit zwei Mond.Yoga-Sessions beim Xperience Festival vertreten: mit einer Rückenyoga-Session (Mond in Löwe) und einer Session für das Becken (Mond in Waage). Ich habe mich sehr gefreut dabei zu sein und möchte an dieser Stelle einmal danke sagen. Danke Xperience Festival, Dusty und allen anderen, die dieses Wochenende zu einem absoluten Highlight gemacht haben.

Hier  und auch hier gibt`s mehr Infos zum Xperience Festival 2023 und wenn du Lust hast, auch im Alltag fit und gesund zu bleiben, schau dir hier mein Yogaangebot an und meld dich gern bei mir. Ich freue mich auf dich!

Denise von BEE.YOGA

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]]> Yoga in Indien: „Enjoy the journey!“ https://www.beeyoga.de/yoga-in-indien/ Thu, 02 Feb 2023 13:10:26 +0000 http://192.168.1.104/enfold-blog/?p=40 Wie ich zum Yoga und zur Ausbildung in Indien kam? Hereinspaziert:-)

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Yoga in Indien: „Enjoy the journey!“

Yoga in Indien:
„Enjoy the journey!“

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Der Markt für Yoga-Ausbildungen ist riesig. Wie einige von euch sicher wissen, habe ich mich damals für die Ausbildung in Indien entschieden. Aber was genau geht da ab? Und wie ist es überhaupt dazu gekommen? Meine liebe Freundin und Texterin Anja hat mir für diesen Blog ein paar Fragen gestellt, um euch mitzunehmen, auf meinen ganz persönlichen Yoga-Weg.


Du hast vor über 10 Jahren angefangen, Yoga zu praktizieren. Was ist für dich das Besondere daran? Was kann Yoga, was Joggen nicht kann? ;-)
Ich kann mich noch an das Gefühl nach meiner ersten Yogastunde erinnern und wie ich mich danach gefragt habe „Was war das denn?“. Für mich ist das Besondere an Yoga das Gefühl der Ausgeglichenheit, das sich währenddessen einstellt. Das Gefühl, dass alles in Balance ist und dass der Körper und der Geist „an einem Punkt“ sind. Und genau darin besteht für mich die Freiheit. Es ist eine Symbiose, die da entsteht. Ich liebe es. Auspowern wie beim Joggen kann man sich beim Yoga übrigens auch ;-)

2019 hast du deine Yogalehrer-Ausbildung gemacht. Wie kam es zu diesem Entschluss? Gab es einen Schlüsselmoment, in dem du dachtest: Jawoll, das ist mein Weg, den gehe ich jetzt?
Ja, gab es. Ich hatte in einer Yogastunde bei meiner Lieblingslehrerin auf einmal das Gefühl, dass ich GENAU DAS auch vermitteln möchte. Ich wollte diese Übungen, die Atmung, das Gefühl und diese Philosophie einfach in die Welt tragen. Ich wollte Menschen dabei unterstützen, dass sie sich (gesundheitlich) besser fühlen.
Ich habe danach zu meiner Yogalehrerin gesagt, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Und sie sagte „Ja, genau das habe ich heute auch bei dir gedacht.“ Was für ein Zufall ;) Danach bin ich nach Hause gefahren und habe gedacht „Ich habe es. Das ist mein Ding.“ Ich war überglücklich. Bis heute :-)

Deine Schule war Kashish-Yoga in Goa in Indien. Nimm uns doch mal mit auf die Reise: Wie muss man sich einen Tag in einer indischen Yogaschule vorstellen?
Es ist wundervoll und harmonisch. Man lebt in einer eigenen Welt. Und es tut so gut, sich den ganzen Tag nur mit Yoga zu beschäftigen. Der Vibe ist einfach atemberaubend. Man hat den ganzen Tag über Unterricht, d. h. circa 5 Stunden reines Yoga und „wie man unterrichtet“ und dann noch Theroriestunden wie z. B. Philosophie und Anatomie.
Unsere Lehrer waren super, sehr inspirierend und angemessen streng ;) Es war diszipliniert, eben eine richtige Yogaschule.
Ich lebte 30 Tage dort. Wir hatten tolle Unterkünfte und das Essen war ein weiteres Highlight. Alles frisch und komplett vegan und vegetarisch. Man isst sehr viel, der Körper verlangt danach – besonders nach den langen Yogaeinheiten. Wir waren 16 Leute. Drei davon waren Männer.

Gab es während deiner Ausbildung für dich ein besonderes Erlebnis? Was war der schönste „indische Yoga-Moment?
Wieviel Zeit hast du? ;-) Ich kann es kaum in Worte fassen. Es war eine Reise zu sich selbst. Es ist das Gefühl, das einen nicht mehr loslässt und dich bis an deine Grenzen und wieder zurück bringt. Freier als zuvor. Ein Rausch durch Körper, Geist und Seele. Man wächst unendlich. Ich denke, Indien ist ein sehr starkes Land. Wieviele Menschen sind bitte für ihre ganz eigene Suche hierher gekommen und haben in Indien Freiheit und Heilung gefunden? Ich und viele, viele andere.

Was würdest du anderen mit auf den Weg geben, die sich für eine Yogalehrer-Ausbildung interessieren? Hast du einen spontanen Tipp für alle, die noch nach einer passenden Schule suchen?
Ich sehe es so: Wenn der Schüler bereit ist, findet ihn der Lehrer oder die Schule ;)

Wenn du an deine Anfänge zurückdenkst: Was war für dich die größte Herausforderung in der ersten Yogastunde, die du selbst unterrichtet hast?
Das Wichtigste ist: Bleib‘ du selbst. Es kann dauern, bis du deinen ganz eigenen Weg zu unterrichten findest. Authentisch zu sein, ist meiner Meinung nach, sehr wichtig. Und die Reduktion aufs Wesentliche, d. h. nur das Essentielle beim Anleiten der Übungen zu erwähnen und den Rest immer mehr wegzulassen. Den Asanas so Raum geben. Den Schüler erfahren lassen. Spüren lassen. Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft: 1% Theorie, 99% Praxis.

Zum Anschluss: Welche Asana ist deine liebste – und warum?
Da habe ich viele;) Die erste ist die „Kindshaltung“ (Balasana). Diese Asana steht für Demut und ist eine sitzende Vorbeuge, die den ganzen Rücken entspannt. Meine zweite Lieblingsübung ist das „Krokodil“ (Makarasana) – eine liegende Drehung. Diese Yogaübung ist heilsam für die Wirbelsäule und balanciert das Nervensystem.

HariOm.

„Remember all the teachers and all the gurus.“

Midalam Achuthan

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]]> Yoga Festival Braunschweig https://www.beeyoga.de/yoga-festival-braunschweig/ Wed, 22 Jun 2022 07:00:00 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=3595 Am 2 und 3. September bin ich hier mit zwei Mond.Yoga-Sessions vertreten – bist du dabei?

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Yoga Festival Braunschweig:
Ich bin dabei – bist du dabei?

  • yoga-gruppe-rueckbeuge

Endlich ist es wieder soweit: Das Yoga Festival Braunschweig öffnet seine Pforten! Schon zum dritten Mal geht das beliebte Festival in unserer Löwenstadt an den Start und bereitet am 02./03. September 2023 allen Yoga-Begeisterten ein wundervolles Wochenende mit Meditation, Workshops und vielen weiteren tollen Angeboten. Natürlich darf auch BEE.YOGA nicht fehlen. Ich bin schon jetzt voller Vorfreude und werde mit meinen Mond.Yoga Kursen gleich an beiden Tagen für dich da sein. Freu dich auf eine bereichernde Zeit in der Gemeinschaft – mit dem Fokus auf Körper, Stille & herzöffnende Momente, die bestimmt noch lange in dir nachklingen.

Mond.Yoga – was ist das eigentlich?
Beim Mond.Yoga üben wir traditionelle Yogastellungen (Hatha-Yoga) und machen uns gleichzeitig die heilsame Kraft der Mondrhythmen zunutze. Was das genau bedeutet? Das möchte ich dir gern etwas näher erklären. Denn das Wissen um die Bedeutung des Mondes kann deinen Fokus schärfen und dir helfen, im Laufe eines Monats deinen Körper noch bewusster wahrzunehmen und seinen Bedürfnissen entsprechend zu handeln.
Jeden Monat wandert der Mond einmal durch alle 12 Tierkreiszeichen. In jedem Zeichen hält er sich also für 2 bis 3 Tage auf. Dann beginnt der Zyklus von vorn. Wer sich mit Astrologie schon mal ein wenig beschäftigt hat, wird sicherlich wissen, dass jedem Sternzeichen eine bestimmte Region im Körper zugeordnet ist. Beim Skorpion ist es der Unterleib. Bei den Fischen sind es die Füße. Beim Stier sind es Hals und Nacken.

  • Steht also der Mond aktuell in den Fischen, so gehen wir beim Mond.Yoga insbesondere auf die Füße ein und sorgen durch spezielle Übungen für Mobilität, Kräftigung und Vitalisierung. Außerdem sollte man „an Fische“ keine ausschweifenden Parties feiern, weil der Organismus an diesen Tagen besonders sensibel ist.

Klingt spannend? Ist es auch. Jeder Organismus auf Erden reagiert auf den Einfluss des Mondes und wir alle durchlaufen regelmäßige Zyklen der Veränderung. Warum also nicht den Zyklus des Mondes mit seiner Wirkkraft in die tägliche Yogapraxis integrieren? Ich selbst habe mit Mond.Yoga sehr intensive Erfahrungen gemacht und freue mich, wenn ich meine Leidenschaft für Yoga & den Mond mit anderen Praktizierenden teilen kann. Bist du dabei?

Sicher dir jetzt dein Ticket fürs Yoga Festival am 02. und 03. September 2023 in Braunschweig! Allein am Samstag erwarten dich um die 25 Yoga Kurse, plus Vorträge, Meditationen und entspannende Massagen. Am Abend sorgen Kirbanu musikalisch für die perfekte Schwingung – und für einen besonders schönen Ausklang des Tages. Mein persönliches Fazit: Mehr „Ommm“ geht nicht! ;-)

Wo findet das Festival statt?
Schimmelhof Braunschweig,
Hamburger Str. 273B,
38114 Braunschweig

Wann starten die Sessions von BEE.YOGA?
Samstag, 02.09.23, 17.00 bis 18.30 Uhr
Sonntag, 03.09.23, 15.00 bis 16.30 Uhr

Karten – auch für einzelne Tage – gibt es schon ab sofort online.

Termine BEE.YOGA:
Sa., 17 bis 18:30 Uhr &
So., 17 bis 18:30 Uhr

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]]> Yoga & Atem: Ziemlich beste Freunde https://www.beeyoga.de/yoga-atem/ Mon, 16 May 2022 06:00:00 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=1114 „Tief ein, laaang aus.“ Was mir sonst noch zu Thema Atmung einfällt, findest du hier.

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Yoga & Atem: Ziemlich beste Freunde

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Neulich habe ich mir ein Taschentuch ins rechte Nasenloch gesteckt. Nein, ich hatte weder Nasenbluten, noch Schnupfen. Ich wollte einfach nur ein bisschen relaxen. Mich entspannen und ausgleichen. Klingt merkwürdig? Ja, … so sah es vermutlich auch aus. Aber hey, ich saß zu Hause auf meinem Sofa und nicht etwa im Meeting beim Kunden. Und das Wichtigste: Es hat funktioniert! Ich habe mich nach einer gewissen Zeit wirklich entspannter gefühlt. Im Yoga gibt es viele interessante Atemübungen, die super effektiv sind. Wie du mit Yoga und Atem gezielt auf Körper und Geist einwirken kannst – darum geht’s in diesem Artikel.

Einatmen, ausatmen. Unsere Atmung funktioniert glücklicherweise ganz von allein. Wir müssen sie nicht bewusst steuern. Bei manchen Menschen läuft die Atmung jedoch nur auf „Sparflamme“. Sie haben das tiefe Atmen regelrecht verlernt und müssen die Vorteile einer vollen Atmung erstmal neu für sich entdecken. Gerade durch stressige Situationen schränken wir unsere Atmung oft ein, ohne dass wir das sofort merken. Spür doch mal, wie dein Atem gerade fließt: Bis runter in den Bauch? Oder endet er bereits im Brustbereich? Sich seiner begrenzten Atmung bewusst zu werden, ist ein erster wichtiger Schritt. Denn erst dann kannst du für Veränderung sorgen und es besser machen.

Tiefe Atmung hat viele Vorteile:

Yogaübungen werden effektiver
Asanas im Yoga können ihre Wirkung durch gezielte Atmung besser entfalten. Nicht umsonst heißt es: „Energy flows, where focus goes.“ Also immer schön in die Dehnung hineinatmen.

Verbessert die Konzentration
Tiefes Atmen bringt mehr Sauerstoff ins Gehirn und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Eine simple Methode für mehr Klarheit im Kopf.

Gut gegen Angst
Tiefes Atmen hilft, Ängste abzubauen. Die nasale Einatmung soll offenbar einen Schaltkreis im limbischen System aktivieren, der dafür sorgt, dass Angstgefühle verarbeitet werden (z. B. mit der „5:7:8 Atmung“. Hierbei atmest du 5 Zählzeiten ein, hältst den Atem 7 Zählzeiten an und atmest 8 Zählzeiten aus.).

Beugt Kopfschmerzen vor
Kopfschmerzen werden oftmals durch Nackenverspannungen verursacht. Eine tiefe Atmung wirkt Anspannung entgegen und setzt somit direkt an der Ursache an. Gleich mal ausrobieren? Hier eine kurze BEE.Einheit für deinen Nacken.

Steigert dein Glücksgefühl
Durch tiefes Atmen werden Endorphine ausgeschüttet. Die körpereigenen Hormone steigern dein Glücksempfinden und können sogar Schmerzen unterdrücken.

Beim Yoga spielen Atemübungen eine zentrale Rolle. Eine der bekanntesten Techniken ist die Wechselatmung. Hier verschließt du im regelmäßigen Wechsel mal das linke, dann das rechte Nasenloch und sorgst damit für einen Ausgleich zwischen der linken und rechten Gehirnhälfte. Auf diese Weise bringst du dein ganzes Körpersystem wieder in Balance ­– und kommst mit der Zeit in einen angenehm ausgeglichenen Zustand. Dazu ist es wichtig zu wissen, dass die rechte und linke Körperseite ganz bestimmte Bedeutungen haben:

  • Die rechte Körperseite (männlich) wird von der linken Gehirnhälfte gesteuert und steht für das Yang in dir: die Sonne, die Energie, die Stärke.
  • Die linke Seite (weiblich) wird von der rechten Gehirnhälfte gesteuert und steht für das Yin in dir: den Mond, die Entspannung, die Einkehr.
  • Wenn beides ausgewogen ist, sind wir in unserer Mitte: Yin und Yang im Einklang.

Wenn du also merkst, dass du dich müde und kraftlos fühlst, wird deine linke Seite (Yin-Seite) vermutlich gerade aktiver sein. Verschließt du diese mit einem Stück Taschentuch, forderst du die andere Seite automatisch dazu auf, sich mehr ins Zeug zu legen. Und so kommt dein Körper in die Balance. Probier’ es einfach mal aus! Ich bin gespannt, ob du eine Veränderung wahrnehmen kannst.

Über Yoga und Atem gibt es noch unendlich viel mehr zu erzählen. Besser als die trockene Theorie ist allerdings die powervolle Praxis: Lass uns gemeinsam Yoga üben und atmen bis zum Glücksgefühl! Bei BEE.YOGA findest du sowohl Online-Yoga, als auch Privatstunden und – jetzt endlich wieder im Programm: Yoga am Dowesee! Bist du dabei? Ich freu mich auf dich.

Gleich mal ausprobieren? Hier eine kurze Yogaeinheit inklusive Wechselatmung mit mir.

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]]> Outdoor-Yoga https://www.beeyoga.de/outdoor-yoga/ Mon, 18 Apr 2022 07:00:00 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=3483 Es geht wieder los & vor allem raus ins Grüne. An den schönen Dowesee in Braunschweig.

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Outdoor-Yoga am Dowesee in Braunschweig

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Yogis, der Frühling ist am Start, Outdoor-Yoga auch! Höchste Zeit, dass wir ihm gebührend „Hallo“ sagen. Und wie machen wir das am besten? Na klar, mit einem heiteren Sonnengruß direkt von der grünen Wiese. Im Mai geht’s mit BEE.YOGA endlich wieder raus an den Dowesee. Hast du Lust dabei zu sein? Dann schnapp dir deine Matte und mach einfach mit! Beim Yoga unter freiem Himmel kannst du dich wunderbar mit der Natur verbinden und gleichzeitig in tiefen Kontakt mit dir selber kommen. Ich freu mich, wenn du dabei bist.

Wann: Sonntag, 11 bis 12 Uhr
(ab 8. Mai 2022)
Wo: Dowesee in Braunschweig
Treffpunkt: 10:50 Uhr am Café (Haupteingang)
Kosten: 10 € (Gern via paypal oder bar vor Ort)
Stil: Hatha-Yoga für alle Level

Übrigens: Der Dowesee ist ein Schulgarten und befindet sich in der Nordstadt (hinterm Eintracht-Stadion). Auch Parkplätze und Toiletten sind vorhanden. Matte bitte mitbringen. Yoga in der Natur: Balsam für Körper und Seele.

Besonderes High„light“
Das Gras unter den Füßen spüren. Dem Gezwitscher der Vögel lauschen. Den Duft des Frühlings einatmen. Outdoor-Yoga ist jedes Jahr aufs Neue ein Highlight, auf das ich mich besonders freue. Denn ganz ehrlich: Ist die Natur nicht das schönste Yogazentrum? Beim Outdoor-Yoga am Dowesee erwartet dich ein wunderbares Plätzchen im Grünen. Hier kannst du dich ungestört deinen Asanas und Atemübungen hingeben und zwischen dem ruhigen See, altem Baumbestand und der bunten Blütenpracht des Schulgartens ganz viel Kraft tanken.

Yoga im Freien hat eine besondere Qualität, weil du hier ganz unmittelbar mit der Natur verbunden bist. Wir atmen frische Luft. Wir spüren den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut und die Erde unter den Füßen. Wir sind eins mit der Natur und gleichzeitig ganz bei uns selbst. Und das tut dem Körper gut. Sogar die Wissenschaft interessiert sich dafür, warum Bewegung zwischen Wald und Wiese so förderlich für die Gesundheit ist. Einige der wichtigsten Erkenntnisse möchte ich in diesem Artikel mit dir teilen. Also dann, runter vom Sofa und ab zum Yoga ;-)

Gute Gründe oder warum Outdoor-Yoga so gut tut:

1. Bringt deinen Stresslevel runter.
Jeder Aufenthalt in der Natur ist gut gegen Stress. Aber wusstest du, dass schon 20 Minuten im Grünen dafür sorgen, dass dein Stresslevel sinkt?

2. Stärkt Muskulatur und Gleichgewicht.
Bei Standübungen im Freien muss man schon mal die eine oder andere Unebenheit ausgleichen. So stärkst du mit deiner Yogapraxis gleichzeitig Muskulatur und Gleichgewicht.

3. Macht den Kopf frei.
Durch Bewegung an der frischen Luft fließt mehr Sauerstoff ins Gehirn. So steigen Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit und wir können tatsächlich besser denken.

4. Fördert die Produktion von Vitamin D3.
Der Körper braucht Sonne, damit er das lebenswichtige Vitamin D3 produzieren kann. Mit Yoga im Freien bekommst du eine Extraportion Vitamin D3 ganz nebenbei.

5. Stärkt das Immunsystem.
Ein Ausflug in die Natur senkt Blutdruck und Herzfrequenz. Japanische Forscher haben herausgefunden, dass ein Aufenthalt im Wald sogar natürliche Killerzellen aktiviert.

Na, wenn das keine guten Gründe sind, mit Outdoor-Yoga in den Frühling zu starten?! Lasst uns gemeinsam die energetischen Reste des Winters abstreifen und es den Blümchen auf der Wiese gleichtun: Endlich wieder richtig aufblühen!

Die erste Outdoor-Yoga-Session startet am 8. Mai um 11 Uhr. Du kannst einfach spontan teilnehmen. Bei Fragen schreib mir einfach.

Outdoor-Yoga findet sonntags um 11 Uhr statt.

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]]> Gesund in Braunschweig mit BEE.YOGA https://www.beeyoga.de/gesund-in-braunschweig-mit-bee-yoga/ Mon, 14 Feb 2022 09:40:04 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=3403 Violà! Der aktuelle Mond.Yoga-Artikel in der „Gesund in Braunschweig“ :-)

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Gesund in Braunschweig mit BEE.YOGA

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BEE.YOGA im Stadtmagazin! In der aktuellen Ausgabe der „Gesund in Braunschweig“ habe ich einen halbseitigen Artikel veröffentlicht. Hier schreibe ich über mein Lieblingsthema „Yoga und der Mond“ und schildere, welche Vorteile Yoga im natürlichen Rhythmus des Mondes hat.

Wie du vielleicht schon weisst, üben wir bei BEE.YOGA Asanas, die dem jeweiligen Tierkreiszeichen – in dem der Mond gerade steht – entsprechen. Da jedes Zeichen einer bestimmten Körperregion zugeordnet ist, kann in dieser Zeit die volle Wirkung auf diesen Bereich entfaltet werden.

Hier ein paar Mond.Yoga-Beispiele:

  • An Widdertagen gibt es meditative Übungen für den Kopf.
  • An Stier-Mond-Tagen praktizieren wir spezielle Übungen für den Nacken.
  • Im Zwilling mobilisieren wir Arme & Schultern und machen verstärkt Atemübungen.
  • Im Krebs kümmern wir uns um die Brustwirbelsäule und den Bauch.
  • An Löwetagen geht es um den Kreislauf, den Rücken und die Stärkung des Herzens.

Das heißt, wir „wandern“ – wie der Mond einmal im Monat um die Erde wandert – in den Einheiten sukzessive durch den ganzen Körper.
Das Gute ist, dass du mit Hilfe von Mond.Yoga mehr Verständnis und Verbindung für und zu deinem Körper aufbauen kannst. Außerdem kann dich das „Leben im Einklang mit dem Mond“ unterstützen und mehr Gesundheit und Natürlichkeit in deinen Alltag zu bringen.

Klingt interessant?
Ja, das fand das Team der „Gesund in Braunschweig“ auch:-) Wenn du Mond.Yoga mal ausprobieren möchtest, schau’ gern mal in mein Angebot.
Übrigens: In meinen Einheiten bekommst du über Yoga hinaus auch wertvolle Tipps und Hinweise zu Ernährung, zu Charakteristiken der einzelnen Tierkreiszeichen und andere kraftvolle Impulse zu Body, Mond & Soul.

Danke:-)
An dieser Stelle nochmal vielen Dank an Norbert und sein Team. Danke, dass ich bei euch meine Arbeit vorstellen konnte und mit BEE.YOGA in eurem auswechslungsreichen Stadtmagazin Platz nehmen durfte.

Wissenwert: Der Mond wandert in seinem Zyklus von 28 Tagen durch alle 12 Tierkreiszeichen. In jedem einzelnen steht er dann für zwei bis drei Tage.

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]]> Privat-Yoga: Dein Geschenk an dich selbst. https://www.beeyoga.de/privat-yoga-blog/ Sat, 13 Nov 2021 15:39:00 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=3279 Hier gibt es Yoga ganz privat & gezielt auf deinen Körper ausgerichtet.

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Privat-Yoga: Dein Geschenk an dich selbst.

privat yoga ueben zu zweit

Es gibt so Phasen im Leben, da möchte man der Außenwelt am liebsten einen dicken Riegel vorschieben und einfach mal nur für sich sein, auch beim Yoga. Keine Nachbarn. Keine Nebengeräusche. Kein Smalltalk mit anderen. Ist es egoistisch, diesem Bedürfnis nachzugeben? Auf gar keinen Fall! Ich bezeichne es eher als gesunde Form der Selbstfürsorge. Und deshalb biete ich nicht nur Yoga in Gruppen an, sondern auch Privat-Yoga für dich ganz allein. Was dich beim Privat-Yoga erwartet und welche Vorteile so eine persönliche Session mit sich bringt – darum geht’s in diesem Artikel.

Gruppenkurs vs. Privatstunde: Alles hat sein Gutes.
Yoga findet meistens in Gruppen statt. Man trifft sich jede Woche zur gleichen Zeit. Man praktiziert zusammen. Meditiert zusammen. Und macht vielleicht auch mal die eine oder andere Partnerübung. Gruppenkurse sind toll – vor allem, wenn über Jahre die gleichen Leute mitmachen und mit der Zeit neue Kontakte und im besten Fall sogar Freundschaften entstehen. Bestimmt kennst du aber auch Tage, an denen du einfach keinen Bock hast, dich unter die Menschen zu mischen. Da willst du nach der Arbeit nur noch nach Hause. Und deine Wohlfühl-Kleidung reizt dich eindeutig mehr, als das stylische Yoga-Outfit, das dich ständig indirekt auffordert, für den Rest des Abends den Bauch einzuziehen ;-)

Mein Tipp für solche Tage: Buch dir eine private Yogastunde und gönn dir deine ganz persönliche Auszeit vom Alltag. Beim Privat-Yoga erwartet dich eine sehr besondere Yoga-Erfahrung, da in der privaten Atmosphäre natürlich ein viel intimerer Austausch stattfinden kann. Die perfekte Möglichkeit also, um einmal ganz tief und bewusst ins Yoga einzutauchen. Probier’s gern mal aus – ich bin sicher, du wirst den Unterschied spüren.

Es gibt viele gute Gründe für Privat-Yoga:

  • Du übst gern in privater Atmosphäre.
  • Du wünscht dir eine individuelle Übungsreihe für einen Bereich deines Körper, der sich momentan intensiv anfühlt und besonders viel Aufmerksamkeit benötigt.
  • Du hast eine spezielle Frage zu einer Asana (oder diese noch nie richtig sicher halten können) und möchtest dazu „ganz privat und gezielt“ eine Anleitung haben.
  • Du möchtest mehr über Yoga wissen und wo es eigentlich genau herkommt (Ich kann dir hierzu optional eine kurze Einführung geben).
  • Du möchtes tdeine Praxis auf ein neues Level heben.
  • Du bist es dir wert.

Einzelstunde Yoga, Mehrfachnutzen für dich.
Für eine private Yogastunde komme ich entweder direkt zu dir nach Hause, oder wir treffen uns online über Zoom. Ganz egal, für welche Variante du dich entscheidest: Die Inhalte der Stunde werden speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Am Telefon klären wir vorab, in welchen Bereichen zurzeit deine Baustellen liegen. Hast du Schmerzen im Rücken? Probleme mit der Bandscheibe? Oder bist du schwanger oder gerade erst Mutter geworden und wünscht dir ein Yogatraining mit Fokus auf den Beckenboden?

Mit Privat-Yoga den Alltag loslassen. Privat-Yoga bietet dir die wunderbare Möglichkeit, voll und ganz bei dir anzukommen. Denn hier stehst du mit deinen Bedürfnissen komplett im Mittelpunkt.

  • Du musst nirgendwo hinfahren.
  • Du brauchst keinen Parkplatz suchen.
  • Du bekommst für die Körperhaltungen genau so viel Zeit wie du gerade brauchst.
  • Du kannst einfach mal abtauchen und dich ganz auf dich und deinen Körper fokussieren.

Und bei der abschließenden Entspannungsübung (Shavasana) oder dem Yoga Nidra schnarcht wirklich niemand im Raum … außer vielleicht du selbst ;-)

Klingt gut?
Dann schenk dir eine Yogastunde nur für dich! Ich werde dir Hilfestellungen geben, Haltungsfehler korrigieren und dich mit meiner ganzen Aufmerksamkeit durch die Stunde begleiten. Und solltest du beim Shavasana tatsächlich ins Land der Träume abdriften, keine Sorge: Ich weck’ dich, bevor ich geh’. Wahlweise mit Klangschale oder per Gong … ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen:-)

Bis bald auf deiner Matte, deine Denise.

PS: Privatyoga ist nicht nur für dich selbst ein Geschenk. Auch deinen Liebsten kannst du damit eine ganz persönliche Freude machen. Wie wär’s zum Beispiel mit einem Freundinnen-Tag und einer Yogastunde nur für euch beide? Schreib mir einfach – ich stelle dir gerne einen Gutschein aus!

Im Vorgespräch klopfe ich alle wesentlichen Bereiche ab und gestalte auf Grundlage deiner Schwerpunkte eine persönliche Yogastunde nur für dich.

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]]> Business Yoga: Bewegte Pause, im Büro und zu Hause. https://www.beeyoga.de/fit-und-gesund-mit-business-yoga/ Mon, 07 Jun 2021 13:51:58 +0000 https://www.beeyoga.de/?p=2856 Gesünder und ausgeglichener mit Yoga direkt am Arbeitsplatz.

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Business Yoga: Bewegte Pause, im Büro und zu Hause.

Business-Yoga-Ueben in Gruppe

In vielen großen Büros beginnt die Mittagspause in der Kantine mit Currywurst & Pommes oder Kartoffelsalat mit Bockwurst. Und am Ende? Fühlt man sich auch so. Vielleicht nicht unbedingt wie ein Würstchen, zumindest aber energielos und bereit für den Mittagsschlaf. Eine etwas andere Mittagspause erwartet dich beim Business Yoga. Warum die Asanas und Atemtechniken gerade im Arbeitsalltag so vorteilhaft sind? Hier mein frischer Senf dazu, extrascharf und rein vegetarisch:-)

Bewegung im Büro: Ein viel zu seltener Gast.
Keine Frage: Ein Acht-Stunden-Tag im Büro kann Spaß machen. Aber auch unglaublich anstrengend sein. Vor allem dann, wenn er sich seit Jahren täglich wiederholt und der Bürostuhl mittlerweile dein Aufenthaltsort Nummer Eins geworden ist. Für den Körper bedeutet ein Bürotag vor allem eines: Bewegungslosigkeit. Denn auch, wenn sich deine grauen Zellen noch so sehr anstrengen und abrackern, du in Meetings performen und vorm Kunden mit deinen geistigen Leistungen überzeugen musst: Dein Körper macht im Büro nicht ansatzweise das, zu was er rein theoretisch in der Lage wäre. Falls du einen Bürojob hast, erzähl ich dir sicher nichts Neues.

So sitzen viele von uns Stunde über Stunde und Jahr für Jahr vorm Rechner. Den Blick starr auf den Bildschirm gerichtet. Den Kopf nach vorn gestreckt, der Rücken krumm, die Schultern angespannt. Die Finger sind fleißig am Tippen und Scrollen, die Hand greift dann und wann mal zum Telefon. Das war’s dann aber auch schon. 10.000 Schritte am Tag? Locker und leicht in der Hüfte? Mal eben aus dem Stand mit den Fingern zum Boden? Fehlanzeige. Der Körper passt sich dem Dauersitzen an und bedankt sich irgendwann mit Rundrücken, verspanntem Nacken und verkürzter Beinmuskulatur. Meist wird uns der schleichende Prozess der Veränderung erst dann bewusst, wenn wir plötzlich Schmerzen haben. Oder wir uns fragen, warum es früher so viel einfacher war, morgens die Socken anzuziehen?

Yoga im Unternehmen: Eine Win-Win-Situation.
Klingt nach einer ausweglosen Situation? Keine Panik. Mit Yoga zum Beispiel kannst du jederzeit wirksam gegensteuern. Und das auch direkt in der Mittagspause! Denn Asanas und Atemtechniken aus dem Yoga haben längst die Büroetagen erobert und der Trend ist ungebrochen. Immer mehr Unternehmer machen sich die positiven gesundheitlichen Effekte von Yoga zunutze und bieten in ihrer Firma Business Yoga an. Als besonderen Benefit für ihre Mitarbeitenden – aber auch der Firma zuliebe. Denn Gesundheit zahlt sich eben aus.

Achtsamkeit im Job: Mit Yoga zu besserem Betriebsklima.
Mit Herrn Meyer aus dem Controlling gemeinsam Wechselatmung machen? Und dann auch noch den herabschauenden Hund? Klar, braucht es hier und da vielleicht etwas Überwindung – je nachdem, wie vertraut man mit den Menschen im Job ist. Hat man die erste Scheu aber erstmal hinter sich gelassen, trägt die gemeinsame Yogastunde in den allermeisten Fällen zu einem spürbar harmonischeren Miteinander bei. Denn man lernt beim Yoga nicht nur sich selbst besser kennen. Regelmäßiges Praktizieren von Körperhaltungen und Atemübungen schult auch die Achtsamkeit und hilft uns damit, ein insgesamt besseres Gespür zu entwickeln – auch für die Bedürfnisse der anderen Yogis im Kurs.

Weniger Stress, mehr Gelassenheit: Mit Yoga die eigene Mitte finden.
Mit Business Yoga sind die Weichen für mehr Wohlbefinden im Job also gestellt. Nicht nur, dass gemeinsame Aktivitäten das Gemeinschaftsgefühl im Unternehmen stärken können. Business Yoga kann noch sehr viel mehr: Der Stresslevel der Teilnehmenden wird nach unten reguliert. Der Atem wird tiefer. Der Geist wird erfrischt und ist nach der Yogaeinheit wieder bereit, neue Aufgaben mit Freude und Gelassenheit anzugehen. Und das ganz ohne Koffein ;-) Anstatt dir also den x-ten Kaffee einzuschenken, um dem Mittagtief zu entfliehen, schenkst du dir beim Business Yoga das Wertvollste, was es in der Hektik des Alltags gibt: eine Stunde Zeit nur für dich. Drück einfach auf den Reset-Knopf und erlaube dir, nach einem turbulenten Hin und Her zwischen E- Mails, Videokonferenzen, Chefs und KollegInnen, Gedanken und Gesprächen einen tiefen Atemzug zu nehmen, um dort anzukommen, wo du tatsächlich hingehörst: Zentriert in deiner Mitte und ganz bei dir selbst. Willkommen zu Hause :-)

Business Yoga für dein Unternehmen: Starte jetzt!
Du möchtest wissen, welche Yogakurse ich speziell für Unternehmen im Programm habe? Hier findest du Informationen zu den Angeboten von BEE2.BUSINESS. Falls du Fragen hast, schreib mich gerne an. Ich freue mich schon, dich und dein Team auf der Matte begrüßen zu dürfen.

Gut zu wissen: Pro Jahr können für jeden Mitarbeitenden bis zu 500 € lohnsteuer- und abgabenfrei in die Gesundheitsförderung investiert werden.

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